Geschwollene füße im urlaub 1. Tipp: Bewegung und Erfrischung wirkt Wunder · 2. Tipp: Blutzirkulation gezielt anregen. 1 1. Erst zum Arzt gehen · 2. Die Reise gut planen · 3. Reisestrümpfe tragen · 4. Locker kleiden · 5. Sitzposition wechseln · 6. 2 Bewegungsmangel · Durchblutungsstörungen · Extreme Temperaturen · Langes Stehen. 3 Langes Sitzen vermeiden: Immer in Bewegung bleiben · Genug. 4 Mögliche Ursachen von geschwollenen Füßen und Beinen Schwellungen an einem Bein: Venenleiden: Krampfadern, tiefe Venenthrombose, chronische Venenschwäche, Venenentzündungen (auch an beiden Beinen) Lymphödem (auch an beiden Beinen) Mangeldurchblutung in den Arterien (Ischämie, auch an beiden Beinen) Infektionen (Erysipel). 5 Geschwollene Beine und Füße: Erkrankungen innerer Organe, Stoffechsel. Dicke Füße und Beine am Abend – oft steckt Bewegungsmangel dahinter. Manchmal weisen beidseitige Ödeme jedoch auch auf Probleme an Herz, Leber, Nieren oder Schilddrüse hin. Schwellungen auf der Spur: Der Arzt misst, ob die Beine gleichmäßig angeschwollen sind. 6 Ein gutes Hausmittel gegen angeschwollene Füße ist Bittersalz. Hiervon geben Sie eine halbe Tasse in eine Wanne mit warmem Wasser und tauchen ihre Füße für etwa 15 Minuten lang in das Bad. 7 So wird verhindert, dass der Körper unnötig Wasser speichert, während gleichzeitig die Feuchtigkeit im Körper optimal transportiert wird. Gegen Schwellungen hilft auch der Verzehr von magnesiumhaltigen Lebensmitteln. Ein Magnesium-Mangel kann nämlich ebenfalls geschwollene Füße hervorrufen. Folgende Zutaten sind reich an Magnesium. 8 Geschwollene Füße sollten etwa 30 Minuten lang gebadet werden. Um überschüssige Flüssigkeit auszuleiten, die sich in den Füßen ansammelt, helfen oftmals Kräuter für Tees und Früchte. Zu den entwässernden Früchten zählen beispielsweise Erdbeeren, Ananas und Tamarinde. 9 Verantwortlich für geschwollene Füße sind meist Wassereinlagerungen im Bindegewebe. Dazu kommt es, wenn Flüssigkeit aus Blutgefäßen oder den Lymphsystem austritt. Wenn der Druck in den Gefäßen zu stark wird, geben sie Wasser in das umliegende Gewebe ab. Gleichzeitig verhindert der Druck, dass das Wasser wieder abfließen kann. geschwollene füße: ursachen 10