Magnesium mit eisen einnehmen Warum Eisen und Magnesium nicht zusammen einnehmen? Der Grund warum Eisen und Magnesium nicht gemeinsam eingenommen werden sollen, ist dass. 1 Manche Magnesiumsalze können tatsächlich die Aufnahme von Eisen vermindern. Daher empfiehlt es sich, bei der Einnahme von Eisen- und Magnesiumpräparaten einen. 2 Magensäureneutralisierende Medikamente (Antazida) und bestimmte Mineralstoffpräparate, unter anderem mit Calcium und Magnesium, hemmen zum Beispiel die Aufnahme. 3 Es empfiehlt sich daher, ein Eisenpräparat auf nüchternen Magen einzunehmen und mindestens eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit. Das Magnesium. 4 Folgende Lebensmittel können beispielsweise die Eisenaufnahme behindern: Schwarzer und grüner Tee, Kaffee. Milch. Colagetränke und andere phosphathaltige Lebensmittel (zum Beispiel Schmelzkäse) Rhabarber, Spinat, Rote Bete und andere oxalsäurereiche Nahrungsmittel. Getreide, Reis, Soja und andere Phytinsäure-Quellen. 5 Manche Magnesiumsalze können tatsächlich die Aufnahme von Eisen vermindern. Daher empfiehlt es sich, bei der Einnahme von Eisen- und Magnesiumpräparaten einen Abstand von Stunden zwischen den Einnahmen einzuhalten. Magnesiumcitrat beeinträchtigt jedoch die Eisen-Resorption nicht. 6 Nehmen Sie bestimmte Medikamente oder Spurenelemente ein, sollte Magnesium nur mit einem zeitlichen Abstand von mindestens zwei Stunden eingenommen werden. Bei einer zeitgleichen Einnahme von Zink, Eisen oder Kalzium kann es nämlich zu einer verminderten Aufnahme der einzelnen Nährstoffe kommen. 7 Die Einnahme von Magnesiumpräparaten zur Selbstmedikation ist weit verbreitet. Vor allem bei Muskelkrämpfen wird oft nach Magnesium gefragt, ebenso von Sportlern zur Vorbeugung dieser. 8 Fazit: Welche Vitamine und Mineralien darf man nicht zusammen einnehmen? Bei der Einnahme von Vitaminen sollte man darauf achten, die richtigen Vitamine zu kombinieren. Eisen sollte nicht mit Calcium, Magnesium und Zink kombiniert werden, jedoch kann Eisen mit Vitamin C eingenommen werden. 9 Patienten mit einer Kreatinin-Clearance unter 30 ml/Minute sollten deshalb nicht ohne ärztliche Absprache Magnesiumpräparate einnehmen. Es besteht sonst ein erhöhtes Risiko für einen Herzblock. magnesium und eisen einnahme abstand 10 › Schwangerschaftsberatung. 11